본문 바로가기

전체 글66

갱년기 초기 증상부터 식단 관리와 운동까지, 중년 여성 건강 루틴 만들기 40대에 들어서면서 예전과는 다른 피로감, 예민해진 감정, 이유 없는 불면을 느끼기 시작했다면 갱년기의 문 앞에 서 있다는 신호일 수 있습니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 50대, 60대의 삶의 질이 크게 달라집니다. 1. 갱년기 초기 증상, 이렇게 시작됩니다갱년기는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 생활 속 작은 변화로 서서히 모습을 드러냅니다. 특히 여성은 호르몬 변화로 인해 몸과 마음의 균형이 깨지기 쉬운 시기이기 때문에, 나의 변화를 알아차리는 것이 중요합니다.1-1. 흔히 나타나는 갱년기 초기 신호예전보다 쉽게 피로해지고 회복이 느려짐별다른 이유 없이 짜증이 나거나 사소한 일에 눈물이 남잠이 잘 오지 않거나, 새벽에 자주 깨는 등 수면 패턴 변화복부와 허벅지 주변으로 체중이 증가하.. 2025. 11. 29.
자기계발 독서 & 공부법: 집중력을 높이고 성장하는 루틴 만들기 정보의 시대, 끊임없이 학습하고 성장하는 사람만이 앞서 나갈 수 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 공부와 독서를 습관으로 만드는 일은 결코 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 자기계발 독서를 꾸준히 실천할 수 있는 방법과, 효과적인 성인 공부법을 소개합니다.지속 가능한 루틴을 만들고 집중력 높이는 방법을 익히면, 누구나 일상에서 성장할 수 있습니다. 특히 직장인, 프리랜서, 창업가 등 자기계발이 중요한 분들께 유용한 내용이니 끝까지 읽어보세요.1. 왜 자기계발 독서가 중요한가?자기계발 독서는 단순한 취미가 아닙니다. 독서는 새로운 관점과 사고를 길러주고, 문제 해결 능력과 창의성을 자극합니다. 실제로 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 ‘끊임없는 독서’입니다.하루 20분 독서를 꾸준히 하면 1년에 20권 이상.. 2025. 11. 29.
연말정산 준비법과 청년 세금 혜택 총정리 (2026년 기준) 연말이 다가오면 직장인이라면 누구나 신경 써야 할 것이 바로 연말정산입니다. 특히 사회초년생 연말정산은 첫 경험인 경우가 많아, 어떤 서류를 준비해야 하는지, 어떤 청년 세금 혜택이 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다.이번 글에서는 2026년 기준으로 연말정산 준비법을 간단하게 정리하고, 청년층이 받을 수 있는 세금 환급 혜택과 공제 항목을 소개합니다. 똑똑한 준비로 최대한 돌려받는 연말정산 전략, 지금부터 시작해보세요!1. 연말정산이란?연말정산은 매달 급여에서 미리 납부한 소득세를 1년간의 소득과 지출 내역을 기준으로 정산하여, 더 낸 세금을 환급받거나 덜 낸 세금을 추가 납부하는 절차입니다.직장인의 경우 1월에 국세청 홈택스를 통해 자료가 자동 수집되며, 2월 급여에 환급 또는 추가 납부가 반영됩니다... 2025. 11. 29.
여행하면서 일하기: 디지털 노마드 현실과 팁 ‘여행하면서 일하기’, 꿈만 같은 삶이지만 정말 실현 가능할까요? 전 세계 어디서든 노트북 하나로 일을 하고, 자유롭게 도시를 이동하는 디지털 노마드의 라이프스타일은 최근 몇 년 사이 빠르게 확산되고 있습니다.하지만 막상 시작해보면 현실적인 문제도 적지 않습니다. 리모트 워크의 자유로움 뒤에는 자기관리, 생산성 유지, 커뮤니케이션 등 다양한 과제가 존재하죠. 이번 글에서는 디지털 노마드 현실을 솔직하게 짚어보고, 지속가능한 노마드 라이프를 위한 실전 팁을 소개합니다.1. 디지털 노마드란?디지털 노마드는 고정된 사무실 없이, 온라인으로 업무를 수행하며 자유롭게 여행하거나 거주지를 옮기는 근무 방식을 말합니다. 프리랜서, 리모트 근무자, 1인 창업자 등이 대표적인 형태입니다.2026년 현재, 원격근무가 기업.. 2025. 11. 29.
청년 정책 금융상품 완전 정리 (2026년 기준) 물가 상승과 금리 변동 속에서 자산을 모으기 어려운 요즘, 청년 정책 금융상품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 정부는 2026년에도 청년층의 자산 형성을 돕기 위한 다양한 지원 제도를 운영하고 있으며, 조건만 충족하면 누구나 혜택을 누릴 수 있습니다.이번 글에서는 2026 청년 지원 제도 중 핵심 금융상품인 청년도약계좌, 청년희망적금, 청년내일저축계좌 등을 중심으로 가입 조건, 혜택, 유의사항을 정리해드립니다.1. 청년도약계좌청년도약계좌는 만 19세~34세 청년이 5년간 매월 일정 금액을 납입하면, 정부가 보조금을 더해주는 자산형성 지원 제도입니다.✔ 가입 조건:연 소득 4,800만 원 이하가구 중위소득 180% 이하근로/사업소득이 있는 청년✔ 혜택:월 납입금: 최대 70만 원정부 지원: 이자 + 소득.. 2025. 11. 29.
사회초년생을 위한 예산 관리법: 월급을 지키는 스마트한 습관 첫 월급을 받은 기쁨도 잠시, 한 달이 지나면 남은 돈은 거의 없고 ‘어디에 썼는지 모르겠다’는 생각이 드신 적 있으신가요? 많은 사회초년생들이 겪는 공통된 고민입니다. 소비는 늘고, 저축은 어렵고, 미래는 불안한 상황에서 필요한 것은 바로 체계적인 예산 관리법입니다.이번 글에서는 사회초년생 예산관리의 기초부터 실전 팁까지, 누구나 실천할 수 있는 방법을 정리해 드립니다. 월급을 효과적으로 분배하고, 소비 습관을 개선하며, 작은 돈부터 모아가는 전략으로 첫 재무 습관을 탄탄히 다져보세요.1. 왜 예산 관리를 해야 할까?처음으로 월급을 받게 되면 '나만의 돈'이라는 자유로움에 소비가 과해지는 경우가 많습니다. 하지만 이 시기에 재무 계획 세우기를 시작하지 않으면, 신용카드 빚, 무계획 소비, 저축 부족 등.. 2025. 11. 29.

티스토리툴바